Maintenant que nous vieillissons, les seniors participent de plus en plus à un style de vie actif à un âge plus avancé. Quel que soit notre mode de vie, dans le monde moderne, nous avons accès à de meilleurs médicaments et à des habitudes alimentaires « saines ». Cela nous affecte d’une manière qui nous permet de continuer à faire du sport, ou de commencer à en faire, à un stade plus avancé de la vie. L’une des activités de loisir qui va de pair avec le « vieillissement » est la plongée. Le fait est que la plongée n’est pas nécessairement trop difficile pour le corps et l’esprit.

Notre connaissance de ce qui coïncide avec le vieillissement nous apprend à identifier les effets de la plongée sur notre corps. En fin de compte, plus nous vieillissons, plus nous sommes sujets aux « incidents ». C’est pourquoi certains problèmes de santé, liés à l’âge avancé, peuvent avoir un impact qu’ils n’ont pas à un âge plus jeune. Par exemple, il faut tenir compte du fait que la puissance musculaire et la masse osseuse diminuent presque inévitablement avec l’âge.

Il va sans dire que les plongeurs sous-marins vieillissants doivent faire vérifier leur santé régulièrement. On ne peut pas dicter une fréquence, mais il faut être à l’écoute de son corps. Un « entretien corporel » régulier permet de déterminer les problèmes.

La beauté de la plongée et du vieillissement réside vraiment dans la simplicité. Faire de l’exercice régulièrement, manger raisonnablement et adopter un mode de vie sain prolongent votre plaisir de plongée.

Un aspect essentiel qui nécessite une attention particulière est votre forme cardiovasculaire et pulmonaire. C’est une bonne idée de pratiquer un entraînement cardiovasculaire et musculaire en « tandem » ou en combinaison. C’est réciproque. Votre force musculaire maintient votre santé cardiovasculaire à un niveau souhaitable et vice versa.

On peut être tenté de se demander si la plongée pour les seniors est moins sûre que pour les autres. La réponse devrait être « non ». Aucune statistique ne dit le contraire. Plongez simplement intelligemment à tout âge ! Suivez les directives de votre médecin ou d’autres professionnels de la santé et soyez intelligent à tout âge ! En fin de compte, de nombreuses personnes continuent de plonger à 70 ou même 80 ans. N’oubliez pas que la clé d’une plongée en toute sécurité réside dans la forme physique et mentale, et non dans votre âge !